Den 8 januari firade jag tre år i Al-Anon. Jag säger firade, eftersom de åren har gett mig så mycket. Insikter, växande, utveckling, kunskap. Så många verktyg som både jag och många i min omgivning haft användning av.
Al-Anon är en gemenskap för anhöriga och vänner till alkoholister. Alla vars liv någon gång blivit påverkat av en annan persons alkoholism är välkomna. Eftersom cirka en miljon svenskar har ett risk- eller missbruk av alkohol, så är vi rätt många. I Al-Anon lär vi oss att alkoholism är en sjukdom och vi lär oss ett förhållningssätt till den sjukdomen som fungerat för många andra före oss.
Al-Anon är ett program för känslomässigt tillfrisknande som är baserat på 12-stegsprogrammet. Det är ett andligt program där du integrerar tron på någonting större än dig själv i läkandeprocessen. Vad detta “någonting” är, är du fri att bestämma själv. Det finns inga måsten, inga rätt eller fel – bara förslag.
Är du en andligt intresserad person kommer du i 12-stegsprogrammet att känna igen vanliga andliga begrepp som självrannsakan, förlåtelse, acceptans, att släppa taget, icke-dömande, att gottgöra, att se igenom egot och att odla självkärlek och medkänsla. Det handlar om att leva enligt dina egna värderingar och att grunda dig i dem genom till exempel bön och meditation.
Sjukdomen alkoholism
Efter lite tid i programmet insåg jag att “sjukdomen alkoholism” är samma sjukdom som ligger till grund för andra vanliga beroenden så som spel, sex, relationer, mat, arbete eller shopping. Att det är samma mekanismer och att de ofta samexisterar eller att det ena med tiden byts ut mot något av de andra. Det gemensamma draget är en besatthet som hindrar en från att vara närvarande med sig själv och sina känslor. Detsamma gäller dem som lever nära missbruket som på olika sätt blir medberoende.
12-stegsprogrammet, i det här fallet Al-Anon (det finns många olika), erbjuder en karta över livets andliga sanningar och lär oss att tillämpa dem i våra liv.
Mötena har inga ledare, utan personerna i gruppen turas om att leda mötena utifrån vissa texter som är desamma i alla Al-Anongrupper världen över. Det är en demokratisk organisation där alla beslut fattas gemensamt. Det kostar inget att vara med och man åtar sig inte att gå på ett visst antal möten. Vissa går bara en eller två gånger, andra fortsätter att fördjupa sig i programmet under flera år. Buskapet är: “ta till dig det du tycker om och lämna resten”.
Programmet för tillbaka ditt fokus till dig och visar hur svåra situationer i ditt liv pekar på vad du behöver läka i dig själv. Du lär dig hur du tar tillbaka makten över ditt eget liv och att ingen situation är så svår att den inte kan förbättras.
Är du nyfiken och tror att du skulle kunna bli hjälpt av ett möte, tveka inte att testa. Möten finns över hela Sverige och du hittar mötesschema och mer information här: http://www.al-anon.se.
Nu ska jag strax i väg till denna söndags möte, ser fram emot det.
Salka Transformation 