Att släppa taget om dig

Det “logiska” egot vill förstå… “Varför blev det inte vi? Varför är vi en omöjlighet?”. Många stora berg har jag bestigit, men det här… omöjligt. Jag når inte fram. Den andra viljan som krävs finns inte. Dörren är stängd. Trots det har jag stått där och knackat… och väntat… och knackat. I åratal. Tills nu.

Jag har bestämt mig för att gå vidare. Släppa taget. Verkligen fullt ut lita på att det bär. Att det finns frihet bortom dessa bojor.

Det har varit så svårt att acceptera det omöjliga eftersom min vilja, min envishet och min tro på mig själv har varit så enormt starka. Jag har känt: “Hur ska något någonsin kunna stoppa mig?”. Det som skiljer det här från andra berg jag bestigit är att denna dröm involverade en annan person utöver mig.

Det är dags för förnyelse, på många olika plan, och det känns som att de alla korsbefruktar varandra. Jag börjar inse att släppa taget kan vara en enormt vacker gåva vi kan ge oss själva. Att släppa taget kan handla om att ha tillit till att livet vet. Att livet är klokt. Att dörrar är stängda av en anledning.

Det som hjälper mig nu är insikten att det kan vara både och. Frukten av ego-strategier och ett själsligt band. Istället för att försöka lista ut vilket av dem som är sant. Så är det både och. Men det betyder inte att jag ska vänta, eller att du är rätt.

Jag älskar mig själv mer än att hålla kvar detta band.

Så jag klipper det nu.

True Nature Retreat, Bali

10624781_10100353509356284_456104592578608398_nAllt började med ett sms från min vän Daniela i början av september. Hon hade sagt upp sig från sitt jobb och kände att hon behövde komma iväg. Eftersom jag också sagt upp mig nyligen så passade det mig perfekt. Efter att ha sett filmen “Eat, Pray, Love” så bestämde vi oss för Bali och bokade biljett. Via Google hittade vi H2O Yoga Meditation Center på paradisön Gili Air, som ligger en bit utanför Bali i Indonesien.

Välkomstmötet på retreatet. Vi var 16 stycken förväntansfulla deltagare i åldrarna 22–68 år. Vissa helt nybörjare inom yoga, andra vana yoginis och yogis. Jag och Daniela hade en 26 timmar lång flygresa och några dagar i fantastiska staden Ubud, Bali, bakom oss. H2Os ägare, australiensaren Bindu, hälsade oss alla välkomna och berättade om hur han kom till Gili Air för två år sedan och fick idén om att öppna ett yogacenter. Några veckor senare tittade han på mark att köpa och några månader senare var han igång med att bygga upp centret.

Centret består av en huvudbyggnad med kontor, kök och terass och sedan en rund så kallad yoga shala, där yogaklasserna hålls. Längre ner på gården finns även en stor yogasal byggd i bambu! På gården finns också flera bungalows där deltagarna bor under retreatet. Centret har en katt och några tuppar och hönor.

De åtta dagar vi hade framför oss kallas True Nature Retreat och innehåller både klasser i meditation, yoga, yogisk filosofi och annan fysisk träning. Retreatet är lika mycket en träningsresa som en resa i det inre.

Ungefär så här såg vårat schema ut om dagarna:

10600654_10153422539215400_2706537451866678660_n05.30 Vaknade till tuppar och andra små djurs läten
05.45 Mötte upp gruppen utanför receptionen och gick ner till stranden
06.00–06.45 Meditation på stranden i soluppgången
07.00–08.15 Morgonyoga
08.15 Frukost
09.00 Nässköljning (ovant för många, men jätteskönt och fräscht!)
09.30 Elementdiskussion (varje dag hade ett tema som eld, jord, vatten, luft)
10.30 Gemensam aktivitet som bad eller snorkling
11.00–16.00 Fritid att sola, chilla på stranden, upptäcka ön, äta lunch på valfri restaurang
16.00–16.45 Eftermiddagsklass som varierade från dag till dag (cirkelträning, föreläsning, film)
17.15–19.15 Meditation och andra övningar nere på stranden i solnedgången
19.30 Middag på retreatet
20.30–21.15 Kvällsmeditation med tibetanska skålar

True Nature var verkligen ett passande namn för detta retreat. Dels så bodde man verkligen nära naturen, mitt på en liten ö omgiven av turkosblått vatten och utan bilar, mopeder och andra fortskaffningsmedel förutom häst och vagn och cykel. Alla gator bestod av sand. Dessutom var dagarna uppbyggda kring de fyra elementen vilka integrerades på ett häftigt sätt genom att varje dags klasser hämtade inspiration från de elementen. Vi fick också konkret uppleva varje elements koppling till våra kroppar och sinnen.

Att gå upp vid 05.30 varje dag kunde ha varit mardrömmen för en “morgontrött” som jag, men det var underbart att smyga upp så tidigt och vakna till i solens första strålar på stranden. DET om något, är vad jag kallar LYX!

1932231_10152700078876928_1240629019384713428_nUnder middagarna praktiserades det som kallas “mindful eating”, att inte bara slänga i sig maten utan att äta i lugn och ro, verkligen känna smakerna och äta med vördnad för allt och alla som medverkat till att maten hamnat där på vår tallrik. Det var även inget prat som gällde under middagarna. Det var i början lite ovant, men man vande sig och det var jätteskönt!

Något som var en riktigt spännande erfarenhet var också en hel dags total tystnad. För många var det höjdpunkten på hela veckan. En annorlunda upplevelse som födde många insikter på olika plan.

Under retreatet så fick vi delta i några olika ceremonier som jag inte ska avslöja för er som är sugna på att åka. Men det var jättehäftigt. Hela retreatet var verkligen som en reningsprocess för kropp och knopp, hjärta och själ. All fantastisk mat vi åt var vegetarisk och ekologisk.

1483382_10153420530630400_7291770924294988841_nUnder resan så kom jag snabbt i form rent fysiskt och en av de största lärdomarna jag tog med mig hem från resan var att jag är mycket starkare än jag tror, att jag mår bra av att träna och att jag inte ska låta mina tankar stå i vägen mellan mig och det som får mig att må bra!

Jag lämnade retreatet med nyfunnen styrka, energi och målsättningar för mitt liv framöver. En riktig boost!

Jag kan verkligen rekommendera det här retreatet till alla som är nyfikna. Det kostar cirka 4 000 SEK och inkluderar då allt som står på schemat, mat och boende för 8 dagar. Det är mycket billigare än många andra retreats på Bali. Både jag och Daniela var övernöjda. Alla lärare vi hade under retreatet var väldigt kunniga och engagerade.

Kommer aldrig att glömma denna resa!

1011278_10152700079156928_5375212559626098003_n
Jag och Daniela på stranden, Gili Air.

Läs mer om H2O Yoga & Meditation Center här.

Rensa ut och dö (långfredag remix)

jesus-my-soul-jesus-31696502-1280-1024

Idag är det långfredag, dagen då Jesus antas ha dött på korset. Hemskt? Kanske inte. Jag ser inte döden som något definitivt och fruktansvärt, utan som en början på något nytt. En möjlighet till pånyttfödelse och utveckling.

Ibland kan död vara det bästa som kan hända. Som till exempel när en skog brinner ner och därefter exploderar i en prunkande växtlighet som långväga överträffar den skog som tidigare var. Eller som när vi låter våra gamla jag dö, för att sedan vakna upp till något som är mer sant för oss här och nu.

Döden kan vara en reningsprocess.

Under en längre tid har utrensning och rening varit ett tema i mitt liv. Jag har rensat ut gamla känslor och mönster med hjälp av terapi. Jag har rensat ut mitt hem flera gånger om (försöker att endast ha saker i mitt hem som jag verligen älskar och använder). Jag har rensat i relationer genom att sluta ge konstgjord andning till de vänskaper som redan har dött och genom att våga vara sann i relationer där energin varit låg.

Att rensa ut är att göra plats för det som är. För närvaro och kontakt. Plats för frisk luft och ny energi.

Allt vi behöver har vi inom oss. Ibland kan vi bara ha lite svårt att komma i kontakt med det, eftersom det står så mycket skrot i vägen. Därför är det viktigt att hela tiden vara som rummet med öppna fönster. Låta vinden blåsa fritt. Bara stå öppen och hela tiden släppa taget, släppa taget, släppa taget. Se vad som som kommer och går. Låta det komma och gå. För så fort vi krampaktigt håller i något, så blir det gammalt och oäkta. Det som är äkta finns alltid kvar och behöver inte hållas i. Så upplyftande.

Ju mer utrensade vi är på insidan desto bättre förutsättningar har vi att höra vår inre röst och därmed ha möjligheten att leva våra drömliv. Det är min övertygelse. Så våga rensa ut för all del! Släpp taget och njut av det livsnödvändiga syret.

Ta några djupa andetag i det nya.

Och glad påsk för tusan. 🙂

Pssst…! Vill du ha hjälp med att rensa i röran så kan jag varmt rekommendera min vän Marias tvåveckorsprogram för en total utrensning av ditt hem, se ibeautify.se. Programmet ledde till en bestående förbättring i mitt liv.

Al-Anonkonvent i Söderledskyrkan, Gubbängen

image

Idag ska jag sitta på ett podium framför cirka 100 personer och dela rakt från hjärtat om vad det kan innebära att hamna i ett kraftigt medberoende till en person med drogproblem. Det känns stort och jag är ödmjuk. Genom Al-Anon fann jag styrkan att välja mig själv och mitt liv, och för det är jag evigt tacksam. Tack.

I gemenskapen finner vi kraften att förändra det vi kan förändra – oss själva.

Till dig som är ny i Al-Anon

Att våga språnget

free__to_jump_series__by_screed3000”Att våga språnget är att förlora fotfästet en liten stund. Att inte våga språnget är att förlora sig själv.” ~ Sören Kierkegaard

Alla får vi vägledning inifrån, från den delen av oss som vet. Sen är det upp till oss om vi lyssnar eller inte. Kalla det magkänsla eller intuition. Hur många av oss har inte gått med på något trots att vi känt ett tydligt instinktivt “Nej!”, för att sedan se allt bli pannkaka… Eller tvärtom, inte följt ett tydligt “Ja!” och gått miste om världens chans. Jag har i alla fall lärt mig den hårda vägen att den där vägledningen är värd att lyssna på.

Att följa sitt hjärta och vara sann mot sig själv kräver ett enormt mod. Att följa sitt hjärta är ofta att gå emot strömmen, emot det som andra förväntar sig av oss. Att vidta åtgärd när det börjar skava, som att köpa större skor när de gamla blivit för trånga. Att följa sitt hjärta leder inte sällan till smärtsamma separationer och obekväma situationer som vi behöver ta oss igenom för att vinna något större längre fram.

Det gäller att ha tillit.

Egot, “hjärnan” eller vår personlighet vill ha bekräftelse och vill därför ibland stanna kvar i situationer som inte är hälsosamma för oss. Vi tar hänsyn till andra och har våra föreställningar om hur man ska bete sig för att vara en duktig samhällsmedborgare. Själen och hjärtat vill det som får oss att växa och bidra till världen på det sätt som vi är menade att göra. Det är inte alltid samma sak som att vara “duktig”.

När vi inte lyssnar på vägledningen vi får så börjar vi ofta må dåligt. Som jag ser det är det själen som skickar budskap till oss om att vi inte tagit hand om våra behov. I det långa loppet, om vi verkligen har slagit dövörat till, kan vi bli fysiskt sjuka. Många är de människor som vittnar om att de haft sitt mest avgörande “uppvaknande” i samband med sitt livs största kris. Till slut kunde de inte längre förneka sanningen.

Själen talar till oss, men lyssnar vi? Många gånger tror jag att vi ignorerar vår inre vägledning eftersom vi vet vad vi har, men inte vad vi får. Tänk om vi följer våra hjärtan och allt blir fel, och så får vi stå där med svansen mellan benen och, värst av allt, höra andra människor säga “Vad var det vi sa?”. Frågan är: vad är alternativet? Att tillslut ligga på sin dödsbädd och känna att man inte levt sitt eget liv, att man gett upp sina drömmar? Då chansar jag hellre.

Hellre än att förlora mig själv.

A barber’s story: Does God exist?

Oavsett vad människor har för tro eller icke-tro, livsfilosofi eller perspektiv, så tycker jag att den här historien belyser någonting som känns väldigt sant för mig. En tänkvärd berättelse som jag vill dela med er.

A man went to a barber shop to have his hair and his beard cut as always. He started to have a good conversation with the barber who attended him. They talked about so many things and various subjects. Suddenly, they touched the subject of God. The barber said: “Look man, I don’t believe that God exists as you say.”

“Why do you say that?” asked the client.

“Well, it’s so easy, you just have to go out in the street to realize that God does not exist. Oh, tell me, if God existed, would there be so many sick people? Would there be abandoned children? If God existed, there would be no suffering nor pain. I can’t think of loving a God who permits all of these things.”

The client stopped for a moment thinking, but he didn’t want to respond as to cause an argument. The barber finished his job and the client went out of the shop. Just after he left the barber shop he saw a man in the street with a long hair and beard (it seems that it had been a long time since he had his cut and he looked so untidy).

Then the client again entered the barber shop and he said to the barber, “You know what? Barbers do not exist.”

“How can you say they don’t exist?” asked the barber. “Well I am here and I am a barber.”

“No!” the client exclaimed. “They don’t exist because if they did there would be no people with long hair and a beard like that man who walks in the street.”

“Ah, barbers do exist, what happens is that people do not come to me.”

“Exactly!”- affirmed the client. “That’s the point. God does exist, what happens is people don’t go to Him and do not look for Him. That’s why there’s so much pain and suffering in the world.”

Sanningsord om vår djupaste rädsla

selflove

Det här citatet av Marianne Williamson har jag haft med mig i många år nu. Varje gång jag läser det känner jag mig så lycklig, berusad av liv. Orden spelar på mina strängar, för mig är det här sant.

“Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? Actually, who are you not to be?

You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It’s not just in some of us; it’s in everyone.

And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”

~ Marianne Williamson, från A return to love: Reflections on the principles of A course in miracles

Ett svindlande perspektiv

H-nder_Ung_o_VuxenDe allra viktigaste mötena har redan bestämts av våra själar innan våra kroppar hittar varandra. ~ Paulo Coelho, Elva minuter

Med ödmjukhet och förundran inför allt som är hamnar jag i insikten att vi egentligen inte vet någonting alls. Vi antar, tror på olika auktoriteter och gör avancerade gissningar. Navigerar oss fram i våra upptagna liv utifrån dem. Men faktum är att vi inför själva varandet står utan förklaringar.

Vetenskapen har förklarat mycket kring vår existens. Hur varenda atom och cell i universum fungerar i perfekt balans, hur vi hålls kvar på jordens yta tack vare gravitationen och hur ett mikroskopiskt litet ägg och en spermie kan bli till en människa. Det ingen har kunnat svara på är vilken kraft eller energi som får allt detta att hända, vad det är som skapar flödet.

Vi vet helt enkelt inte och från den platsen kan vi leka olika lekar, leka oss fram till det som känns sant för oss. För när allt kommer omkring så är det väl just det som livet är, en lek? I leken kan allt vara sant och vi kan välja det som är mest lustfyllt och givande.

Så låt oss leka… Låt oss låtsas på att vi en gång, i en annan dimension, valde de liv vi nu lever. Att vi valde just de här omständigheterna, just de här “motspelarna” i vår “teater”, just de här utmaningarna, den här omöjliga kärleken … Om vi visste att allt var regisserat in i minsta detalj, skulle det förändra vår känsla inför det vi just nu upplever?

När jag leker med det här perspektivet kan jag känna en djup tillit till att allt är precis som det ska vara. Det gör också att jag inte ser mig som ett offer för mina omständigheter. Jag valde ju kanske faktiskt att ha det just så här, för att lära, se, uppleva, vara en del i en viss utveckling här på jorden. En utveckling som alltid är i perfekt balans.

Ur det här perpektivet blir alla situationer och alla personer jag möter utsända lärare, och jag blir en nyfiken och lyhörd elev. Oavsett om det jag möter är lustfyllt och glädjande eller smärtsamt och påfrestande, finns det någon i mig som beskådar allt som dyker upp och säger “Intressant… så här kan det alltså också vara att vara människa”.

För mig är det här perspektivet läkande och lugnande. Jag kan släppa taget, sluta försöka kontrollera något som ändå kommer att ha sin gång och jag kan känna tillit till att jag är omhändertagen, på samma sätt som jag var omhändertagen i min mammas livmoder.

Vad tror du? Hur ser din lek ut?

Och din sanning?