Allt började med ett sms från min vän Daniela i början av september. Hon hade sagt upp sig från sitt jobb och kände att hon behövde komma iväg. Eftersom jag också sagt upp mig nyligen så passade det mig perfekt. Efter att ha sett filmen “Eat, Pray, Love” så bestämde vi oss för Bali och bokade biljett. Via Google hittade vi H2O Yoga Meditation Center på paradisön Gili Air, som ligger en bit utanför Bali i Indonesien.
Välkomstmötet på retreatet. Vi var 16 stycken förväntansfulla deltagare i åldrarna 22–68 år. Vissa helt nybörjare inom yoga, andra vana yoginis och yogis. Jag och Daniela hade en 26 timmar lång flygresa och några dagar i fantastiska staden Ubud, Bali, bakom oss. H2Os ägare, australiensaren Bindu, hälsade oss alla välkomna och berättade om hur han kom till Gili Air för två år sedan och fick idén om att öppna ett yogacenter. Några veckor senare tittade han på mark att köpa och några månader senare var han igång med att bygga upp centret.
Centret består av en huvudbyggnad med kontor, kök och terass och sedan en rund så kallad yoga shala, där yogaklasserna hålls. Längre ner på gården finns även en stor yogasal byggd i bambu! På gården finns också flera bungalows där deltagarna bor under retreatet. Centret har en katt och några tuppar och hönor.
De åtta dagar vi hade framför oss kallas True Nature Retreat och innehåller både klasser i meditation, yoga, yogisk filosofi och annan fysisk träning. Retreatet är lika mycket en träningsresa som en resa i det inre.
Ungefär så här såg vårat schema ut om dagarna:
05.30 Vaknade till tuppar och andra små djurs läten
05.45 Mötte upp gruppen utanför receptionen och gick ner till stranden
06.00–06.45 Meditation på stranden i soluppgången
07.00–08.15 Morgonyoga
08.15 Frukost
09.00 Nässköljning (ovant för många, men jätteskönt och fräscht!)
09.30 Elementdiskussion (varje dag hade ett tema som eld, jord, vatten, luft)
10.30 Gemensam aktivitet som bad eller snorkling
11.00–16.00 Fritid att sola, chilla på stranden, upptäcka ön, äta lunch på valfri restaurang
16.00–16.45 Eftermiddagsklass som varierade från dag till dag (cirkelträning, föreläsning, film)
17.15–19.15 Meditation och andra övningar nere på stranden i solnedgången
19.30 Middag på retreatet
20.30–21.15 Kvällsmeditation med tibetanska skålar
True Nature var verkligen ett passande namn för detta retreat. Dels så bodde man verkligen nära naturen, mitt på en liten ö omgiven av turkosblått vatten och utan bilar, mopeder och andra fortskaffningsmedel förutom häst och vagn och cykel. Alla gator bestod av sand. Dessutom var dagarna uppbyggda kring de fyra elementen vilka integrerades på ett häftigt sätt genom att varje dags klasser hämtade inspiration från de elementen. Vi fick också konkret uppleva varje elements koppling till våra kroppar och sinnen.
Att gå upp vid 05.30 varje dag kunde ha varit mardrömmen för en “morgontrött” som jag, men det var underbart att smyga upp så tidigt och vakna till i solens första strålar på stranden. DET om något, är vad jag kallar LYX!
Under middagarna praktiserades det som kallas “mindful eating”, att inte bara slänga i sig maten utan att äta i lugn och ro, verkligen känna smakerna och äta med vördnad för allt och alla som medverkat till att maten hamnat där på vår tallrik. Det var även inget prat som gällde under middagarna. Det var i början lite ovant, men man vande sig och det var jätteskönt!
Något som var en riktigt spännande erfarenhet var också en hel dags total tystnad. För många var det höjdpunkten på hela veckan. En annorlunda upplevelse som födde många insikter på olika plan.
Under retreatet så fick vi delta i några olika ceremonier som jag inte ska avslöja för er som är sugna på att åka. Men det var jättehäftigt. Hela retreatet var verkligen som en reningsprocess för kropp och knopp, hjärta och själ. All fantastisk mat vi åt var vegetarisk och ekologisk.
Under resan så kom jag snabbt i form rent fysiskt och en av de största lärdomarna jag tog med mig hem från resan var att jag är mycket starkare än jag tror, att jag mår bra av att träna och att jag inte ska låta mina tankar stå i vägen mellan mig och det som får mig att må bra!
Jag lämnade retreatet med nyfunnen styrka, energi och målsättningar för mitt liv framöver. En riktig boost!
Jag kan verkligen rekommendera det här retreatet till alla som är nyfikna. Det kostar cirka 4 000 SEK och inkluderar då allt som står på schemat, mat och boende för 8 dagar. Det är mycket billigare än många andra retreats på Bali. Både jag och Daniela var övernöjda. Alla lärare vi hade under retreatet var väldigt kunniga och engagerade.
Kommer aldrig att glömma denna resa!
♥

Jag och Daniela på stranden, Gili Air.
Läs mer om H2O Yoga & Meditation Center här.